شريط الأخبار

كل ما تريد معرفته عن فيتامين د , دكتورة مي عبد اللاه


ما هو فيتامين د , Vitamin D ؟ , وما فائدته وما تأثيره وما هي الأضرار المترتبة على نقصانه على الجسد ؟



بالرغم من تسميته vitamin الا ان وصفه الدقيق انه "هرمون " وهو يتخلق في طبقة الجلد و يتحول إلى عنصر نشط في الكبد كما يمتص بواسطة الكلي ..
 اي عطب في اي من وظائف الجسد الثلاثة ( الجلد -الكبد - الكلي ) فإنه يؤثر على نسبة مدى انتفاع الجسد به , كما يتوقف ايضا على نسبته  في الدم  .

فيتمين D



- ما فائدة فيتامين د وما تأثير نقصانه على الجسد ؟


ان وجود فيتامين د يفيد الجسد في ترسيب عنصر الكالسيوم وبالتالي يساعد في تكوين العظام و بناء العضلات ويسهم كذلك في تقوية مناعة الجسد .
وفي حال نقصانه : 

بالنسبة للاطفال : يؤدي نقص فيتامين "د" لأضرار بالغة على الاطفال , حيث يؤدي نقصهإلى تعرضهم للاصابة بأمراض الكساح كما شائع لدى الجميع .


أما في الكبار : فتشير العديد من الأبحاث علي ارتباطه فضلا بوظائف العظائم والجهاز العصبي  فيرتبط ايضا فيتامين د ببعض الأمراض مثل : الامراض المناعية و الإيضية وأمراض العيون و السرطانات وأمراض العظام و امراض المخ والاعصاب 
 والأمراض النفسية مثل : الاكتئاب ، ألزهايمر، الجلطات الدماغية ، الاضطرابات العصبية واضطرابات العضلات ، القدرة المعرفية ، خرف الشيخوخة ، الآلام المستمرة المزمنة و هناك دراسات تربطها بأمراض الذهان .

- ما العوامل التي تزيد في نسبة وجود فيتامين د بالجسم ؟ 
يمكن ايجاز هذه العوامل في الاتي :


-التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر .

- نوعية الأطعمة (  السمك بأنواعه " المدخنة خصوصا", البيض وصفاره, زيت السمك ، اللبن ، السمك المعلب ، الكبد المطبوخ، الجبن، عيش الغراب)

-البيئة , فالبيئات الدافئة المشمسة يرتفع فيها نسبة وجود فيتامين د 

-الملابس كالصوف مثلا 

-البشرة الداكنة تمتص الكثير من اشعة الشمس وبالتالي فيتامين د

-وضع كريمات عازلة " sun blocks " لاشعة الشمس تقلل من هذه النسبة

- ما هي الأضرار المترتبة على نقص فيتامين د ؟ 


في الاطفال : الكساح ، وتأخر التسنين وتأخر المشي والحركة . 


في كبار السن : ألم العظام، والعضلات ،تساقط الشعر, امراض اللثة 
والامراض النفسية مثل الاكتئاب , والشعور الدائم بالارهاق عند بذل اقل مجهود 


**ماذا افعل في حال اكتشفت وجود نقص عندي في فيتامين د ؟ 


يتم استشارة طبيب الذي يصف لك في هذه الحالة جرعة تعويضية علاجية لفيتامين د3 
مع فيتامين الكالسيوم 



- هل معني ذلك ان كل من يعاني نقصا في فيتامين د 3 يكون عرضة للأمراض ؟
 اثبتت دراساتنا في مستشفى سوهاج بجمهورية مصر العربية ان هناك علاقة بين أمراض المخ والأعصاب والعضلات وبين نقص فيتامين د ولكن قد توجد دراسات اخرى تثبت ان هذا لا يعني انها السبب المباشر في هذه الامراض , وحتى الان لا تتوفر هذه الدراسات .
دمتم بصحة وعافية 
د. مي عبد اللاه 
دكتورة المخ والاعصاب بمستشفى سوهاج 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

مجلة قلمي الثقافية Designed by Templateism.com Copyright © 2014

صور المظاهر بواسطة Deejpilot. يتم التشغيل بواسطة Blogger.
Published By Gooyaabi Templates