قدّم الدكتور أحمد سالم شافعي، استشاري جراحة الأنف والأذن والحنجرة عدة نصائح للصائمين خلال شهر رمضان المبارك، تساعدهم للوصول لحالة صحية جيدة أثناء الصيام وتجنب بعض المشكلات التي تنتج من عادات صحية خاطئة.
 |
| الدكتور أحمد سالم شافعي |
1- لا تنسى شرب الماء لتعويض الجفاف وقت الصيام.
2- إذا كنت تتناول بعض الأدوية قبل تناول أي طعام مثل أدوية الغدة الدرقية، الضغط، المعدة، فيمكنك تناولها مع أذان المغرب بكوب ماء فقط، ثم تنتظر ساعة كاملة قبل تناول الفطار.
أو يتم تناولها قبل السحور بساعة.
3- لا تملأ المعدة بشكل مفرط. سيؤدي ذلك إلى حدوث ارتجاع حنجري
4- تجنب الأكل الحراق، والمقلي، والمسبك قدر الإمكان لتجنب زيادة حموضة المعدة.
5- متابعة نسبة السكر في الدم وقياس الضغط إذا كنت مريض مزمن بيهم.
6- استشر طبيبك لتغيير مواعيد الأدوية وجرعاتها بما يتناسب مع مواعيد الصيام والإفطار.
7- شرب المياة بكثرة
8- يفضل استخدام نقط وبخاخات الأنف والفم بين المغرب والفجر لتجنب الشبهات
9- لا يوجد مشكلة من استخدام نقط الأذن في نهار رمضان
10- يحذر أن تأكل ثم تنام مباشرة لأن ذلك سوف يتسبب في "شرقة"، وكحة، وحموضة، هينتج عنهم جفاف شديد في الحلق عند الاستيقاظ.
إرسال تعليق